PSICOLOGÍA POSITIVA

¿Este taller es para vos?

Profesionales de la salud mental, coaches, terapeutas, psicólogos y cualquier persona comprometida con su crecimiento personal eudaimónico.

● Ampliar tu caja de herramientas terapéuticas con intervenciones positivas validadas.
● Enseñar a tus clientes a enfocarse en sus fortalezas.
● Aplicar el modelo PERMA (Emociones Positivas, Compromiso, Relaciones, Significado, Logros) en tu vida o práctica.
● Necesitas transformar la rumiación negativa en optimismo realista y planificación constructiva.
● Sientes un llamado a definir un propósito vital.

¿Qué vas a aprender?

Tu aprendizaje será un viaje práctico:

● Dominar la Gratitud: Aplicar técnicas como el Diario de Gratitud y la Carta de Agradecimiento.
● Activar el Poder de tus Fortalezas: Utilizar el Test VIA para identificar tus 5 «signature strengths» y ponerlas activamente en acción.
● Cultivar el Optimismo Realista: Practicar el Lenguaje Constructivo y visualizar tu Mejor Futuro Posible.
● Encontrar y Articular tu Propósito: Explorar el Ikigai y crear tu Carta de Propósito como brújula existencial.
● Experimentar Emociones Positivas: A través del Saboreo Consciente y la Práctica de Bondad Sistemática.

Contenido:

El Taller está divido en 5 módulos:

Módulo 1 – Los Fundamentos – De la Patología al Potencial

● Descripción: Comprender la base científica, la historia y el modelo PERMA (Pilares del Bienestar), estableciendo el cambio de paradigma de la corrección a la construcción.

● Lecciones Clave:

○ Principios básicos y marco conceptual de la Psicología Positiva.
○ El modelo PERMA y sus 5 elementos esenciales.
○ Neurociencia de la Positividad y estudios longitudinales.

Módulo 2 – El Poder de la Gratitud y las Emociones Positivas

● Descripción: Dominar la práctica de la gratitud (reducción de estrés/ansiedad) y amplificar activamente las experiencias positivas.

● Lecciones Clave:

○ El impacto duradero de la Carta de Agradecimiento.
○ El Ejercicio del Diario de Gratitud y sus secretos.
○ Práctica de Saboreo Consciente (presente, retrospectivo, anticipatorio).
○ Práctica de Bondad Sistemática y conexión social.

Módulo 3 – El Descubrimiento – Identificando y Usando tus Fortalezas

● Descripción: Guiarte a través del sistema VIA de Fortalezas para identificar tus talentos únicos y diseñar un plan para usarlos estratégicamente, aumentando tu autoeficacia.

● Lecciones Clave:

○ Administración e Interpretación del Test VIA de Fortalezas.
○ El Diario de Fortalezas para la «alfabetización en fortalezas».
○ Diseño de planes de Fortalezas en Acción.
○ Técnica de Feedback de 360° de Fortalezas.

Módulo 4 – El Horizonte – Optimismo Realista y Resiliencia Cognitiva

● Descripción: Cultivar un estilo explicativo optimista basado en expectativas favorables auténticas y transformar el pensamiento automático negativo mediante la reestructuración cognitiva.

● Lecciones Clave:

○ Visualización de Mejor Futuro Posible (ejercicio de 4 días).
○ La Técnica de Tres Cosas Buenas (la más estudiada y efectiva).
○ Práctica de Lenguaje Constructivo (especificidad vs. globalidad).
○ Desarrollo de un Plan Anti-Catastrofización.

Módulo 5 – La Brújula – Propósito y Significado Vital

● Descripción: Clarificar tus valores y desarrollar una orientación existencial que provee mayor resiliencia y satisfacción a largo plazo.

● Lecciones Clave:

○ Mapa de Valores Personales y Plan de Alineación.
○ El concepto japonés de Ikigai (la intersección óptima).
○ Creación de tu Carta de Propósito (tu brújula existencial).
○ El Ejercicio del Epitafio Personal como guía para la vida.

Metodología

Tendrás acceso a los contenidos del Curso a través de nuestra plataforma de Classroom, todas las veces que quieras en el momento en que quieras, aprendiendo a tu propio ritmo.
Además de los contenidos teóricos, tendrás acceso a material adicional y videos.